Польза йоги для здоровья
31 Июля 2020

• Версия для печати

Йога — восточная практика, направленная на достижение возвышенного психического и духовного состояния. Занятия йогой становятся все более популярными, ведь они не требуют специальных навыков. Начать знакомство с восточной практикой могут жители подмосковного города Красногорска. Проходит йога в Красногорске в студии развития личности, причем занятия ведут преподаватели с многолетним опытом.

Психологическая польза

Занятия йогой приносят пользу для психологического здоровья. С помощью этой практики можно достичь гармонии духа и тела. Регулярные занятия способствуют тому, что человек:

• начинает борьбу с вредными привычками;
• становится энергичным, бодрым;
• получает оптимистичный настрой;
• становится уверенным в себе;
• легко вступает в контакт с другими людьми.

Йога повышает стрессоустойчивость, помогает расслабиться и забыть о проблемах. После занятий снижается уровень гормона, который провоцирует стресс и беспокойство. Асаны помогают выплескивать чувства, адекватно выражать эмоции.

Без изнурительных тренировок можно получить внутреннюю гармонию, харизму и оптимизм. Человек, который владеет навыками релаксации, не позволит стрессу истощать психологические ресурсы. Есть мнение, что умение поддерживать комфорт в неудобной асане позволяет человеку в повседневной жизни справляться с неблагоприятными стрессовыми ситуациями.

Подробнее о занятиях в Красногорске можно почитать на сайте https://integritas.me/

Физическое воздействие йоги

Восточная практика не только учит расслабляться, но и приносит пользу для всего организма. Йога оказывает положительное влияние на разные системы организма. Развивается гибкость тела, мышцы становятся более сильными. Исчезают «зажимы» шейного отдела, а вместе с этим уходят головные боли.

Йога полезна для:

• уменьшения веса;
• укрепления костей;
• улучшения координации движения;
• избавления от болей;
• нормализации гормонального фона;
• повышения иммунитета;
• достижения идеальной осанки.

Занятия помогают избавиться от болей в разных отделах позвоночника. В результате позвонки «встают» на правильное место, что способствует улучшению осанки.

Важная составляющая йоги — полезные дыхательные упражнения. Правильное дыхание полноценно наполняет органы кислородом, активизирует обменные процессы, улучшает сон. Диафрагмальное дыхание повышает энергию и улучшает общий тонус организма.

Сохранение молодости

Приятный «бонус» от занятий йогой — продление молодости. Исследования американских ученых подтверждают, что восточная практика снижает уровень специфических белков, запускающих процесс старения организма.

Йога способствует тому, что лицо становится спокойным, а кожа остается эластичной. Древние йога-сутры говорят, что выполнение специальных перевернутых асан «возвращает время вспять». Систематические занятия йогой помогут избавиться не только от морщин, но и от болей, стресса, мигреней.